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河南健身器材厂告诉您一些健身误区?

发布时间:2021-03-17 15:53:00    来源:http://13701935288.com/news575454.html    

河南健身器材厂告诉您一些健身误区?

这个是近期比较多的人比较好奇的,今天河南健身器材am8亚美旗舰厅厂就来说一说:突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适应的过程,这个过程也叫疲劳期,大约半个月,然后逐渐增加运动量,加大幅度,动作也要慢慢地由易到难。其实,完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间,又由于突然运动量过大、过强,会出现全身酸痛,使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况,制订一个合适 的锻炼方案,有计划地一步一步实现你的健美健身计划。如有不同,还请见谅。


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